Bernhard Käser   Vitas-Stressmanagement   Tel: 089/ 23 23 06 70   bk@vitas-institut.de

Kleine Selbsterkenntnis- Übung:

1. Denken Sie an 1 Person (eine genügt), die Sie nicht leiden können. Warum, was stört Sie? Was für Gefühle löst die Person aus? Ärger, Angst, Wut, Trauer, Verletzung?  (siehe unter Links – Spiegelgesetz)

2. Worüber machen Sie sich Sorgen (in %)
– Kleinigkeiten
– Nicht für Sie änderbare Dinge
– Dinge die wahrscheinlich nie eintreten

Wie viel Prozente bleiben jetzt noch übrig?

3. Was denken, fühlen, sagen Sie, wenn Sie einen Fehler gemacht haben?
SPONTAN!

4. Erste SPONTANE Reaktion, wenn Sie sich ärgern.

5. Ergänzen Sie diesen Satz SPONTAN:
Die Welt ist voller…

von Vera Birkenbihl (siehe auch unter Links / Bewusstsein & Unterbewusstsein)